Upały nie odpuszczają. Ja rozpływam się, zanim zrobię kilkanaście kroków... W związku z tym przybywam z chłodzącym napojem, który warto robić w ukrop.
SKŁADNIKI
- łyżka nasion chia,
- szklanka wody minaralnej,
- dwa listki mięty
- sok z limonki.
PRZYGOTOWANIE
1. Nasypcie nasiona do szklanki.
2. Następnie zalejcie je wodą i sokiem z limonki.
3. Wszystko dobrze wymieszajcie i odstawcie na 10 minut do lodówki.
4. Wyciągnijcie z lodówki i ponownie wymieszajcie.
5. Podawajcie z miętą, która nada cudownego orzeźwiającego smaku.
Nie ma nic prostszego. Nie za bardzo mam ochotę rozwijać się na temat zalet nasion chia, ale jest to naprawdę bardzo zdrowy produkt, który warto wprowadzić do swojej diety.
Zawierają mnóstwo wartościowych kwasów, które stanowią profilaktykę dla wielu chorób. Oprócz tego zawierają żelazo, magnez, fosfor czy chociażby cynk. I uwaga - POSIADAJĄ WIĘCEJ WAPNIA NIŻ MLEKO.
To tylko malutki ułamek tego, co zawierają te niepozorne nasiona.
Student też potrafi gotować
0 komentarze: